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Zusammen auseinandergesetzt

Kontakt

Wenn du überlegst, ob Beratung für dich passend sein könnte, bietet sich ein Erstgespräch an, um einander kennenzulernen.

Es gibt dir die Möglichkeit, dein Anliegen in Ruhe auszusprechen und gemeinsam zu prüfen, ob dieses von mir sinnvoll begleitet werden kann.

Erstgespräch

Das Erstgespräch ist unverbindlich und kostengünstiger angesetzt.

Es verpflichtet dich nicht zu einer weiteren Zusammenarbeit, sondern soll dir eine informierte und selbstbestimmte Entscheidung ermöglichen, wie du deinen Beratungsprozess gestalten möchtest.

Du erreichst mich per E-Mail oder über das Kontaktformular. Ich antworte in der Regel innerhalb weniger Werktage. Falls du in deiner Nachricht bereits kurz dein Anliegen schildern möchtest, kannst du das gerne tun.

Die Beratung findet in Wien oder online statt. Einzel-, Paar- und Beziehungsberatungen sind möglich, ebenso Gespräche mit mehreren beteiligten Personen: Die Preise orientieren sich am Zeitaufwand, nicht an der Personenszahl.

Preise

  • Erstgespräch, 45 min: 50 €

  • Beratungseinheit 50 min: 90 €

  • Paarberatung / Beratungseinheit 90 min: 180 €

Kein passender Termin dabei?

Beratungsprozess: Wie läuft das ab?

1. Nach dem Erstgespräch, Rahmenbedingungen bestimmen:

Wenn wir uns für eine Zusammenarbeit entschieden haben, klären wir welche Rahmenbedingungen zu deinem Anliegen gut passen: Zeitraum der Beratung, Sitzungsabstände, Sitzungslängen, Methoden …

2. Eine Sitzung beginnen:

Du kannst ganz unvorbereitet kommen, oder bereits wissen, was dir heute wichtig ist. Ich behalte den Gesamtprozess im Überblick und schlage vielleicht auch vor, welchen Faden wir aufgreifen könnten.

So ergibt sich der Inhalt der jetzigen Sitzung und von dort aus starten wir den Prozess der Einheit.

3. Du entscheidest das Thema, Tempo und Tiefe.

Wir sprechen, stellen Fragen, halten inne und ordnen ein. Manchmal entsteht Klarheit durch Worte, manchmal durch Perspektivwechsel oder kleine Übungen. Du entscheidest, wie tief wir heute gehen und was für dich stimmig ist.

4. Eine Sitzung beenden:

Ich werde dir rechtzeitig Bescheid geben, wenn die Sitzung sich zu Ende neigt. Wir schließen gemeinsam ab, indem wir kurz reflektieren.

Manchmal ergibt sich ein Impuls für den Alltag oder ich gebe eine Übung mit nach Hause. Manchmal reicht es, dass etwas klarer geworden ist.

5. Einen Beratungsprozess beenden:

Zu Beginn besprechen wir, woran erkennbar wird, dass die Beratung nicht mehr nötig ist. Wenn dieser Punkt erreicht ist, erkennen ihn meist alle Beteiligten. Dann reflektieren wir den Prozess in einer Abschlusssitzung und schließen gemeinsam ab.

Unabhängig davon kannst du ihn jederzeit auch früher beenden, wenn es sich für dich sinnvoll anfühlt.

Häufige Fragen

Ablauf & Rahmen

Du kannst ganz einfach über das Terminbuchungstool buchen. Oder du schreibst mir per E-Mail, erzählst kurz dein Anliegen und ich melde mich zeitnah zurück.
Im Erstgespräch lernen wir uns kennen. Ich stelle mich dir vor, und erkläre dir die Rahmenbedingungen. Du kannst mir von dir und deinem Anliegen erzählen und wir schauen gemeinsam, ob und wie eine Zusammenarbeit stimmig sein kann.
Eine Beratungseinheit dauert je nach Setting 45 oder 90 Minuten. In der Einzelberatung kannst du selbst entscheiden was für dich passt und auch unterschiedliche Zeiteinheiten buchen, je nach Bedarf. Manche Methoden wende ich nur in 90 minütige Sitzungen an. Bei Paaren oder Mehrpersonensetting empfehle ich 90 Minuten.
5 - 10 Termine sind wohl ein ungefährer Durchschnitt. Grundsätzlich ist es individuell sehr verschieden. Manche Anliegen klären sich in wenigen Gesprächen, andere begleiten über einen längeren Zeitraum. Wir besprechen im Erstgespräch was zu deinem Anliegen passt und woran wir erkennen, dass die Beratung ihre Ende erreicht hat.
Üblich ist ein Rhythmus zwischen einmal wöchentlich und einmal monatlich – angepasst an dein Anliegen und deine Möglichkeiten.
Ja. Beziehungsthemen können auch im Einzelsetting besprochen werden. Dann konzentrieren wir uns vorallem auf deine Themen und Handlungsmöglichkeiten. Wenn du dich für ein Einzelsetting entscheidest, können wir jedoch nicht mehr zu einem Mehrpersonensetting wechseln. Ich trenne streng zwischen Einzel- und Paarberatung.
Grundsätzlich Nein. In der Paarberatung ist mir die Allparteilichkeit sehr wichtig. Um diese zu gewähren arbeite ich nur mit beiden Personen im Raum. In seltensten und sehr spezifischen Fällen gibt es dazu Ausnahmen, der Rahmen dafür wird dann miteinander festgelegt.

Organisatorisches

Die Beratung findet online oder in der Praxis Lehargasse 9/18 1060 Wien statt.
Ja. Wenn wir online arbeiten liegt es in deiner Verantwortung eine fokussierte und ungestörte Atmosphäre zu schaffen.
Eine Einheit ist 45 Minuten lang und kostet 90 €. Zwei Einheiten sind 90 Minuten lang und kosten 180 €.
Per Email. Termine können bis 48 Stunden vorher kostenfrei abgesagt oder verschoben werden. Danach wird 50% der Einheit in Rechnung gestellt.

Arbeitsweise & Haltung

Eine Session beginnt mit einem Gespräch. Wir starten bei dem Anliegen oder dem, was im Moment präsent ist. Wenn wir beide einen Überblick über das gerade Anstehende haben, explorieren wir weiter im Gespräch durch Fragestellungen meinerseits, oder ich schlage dir eine Methode vor, die ich für passend halte - du entscheidest wie wir weiter vorgehen.
Ich gebe keine pauschalen Ratschläge oder Lösungsstrategien. Aber ich unterstütze dich dabei, für dich stimmige Handlungsmöglichkeiten zu entwickeln. Bei Bedarf bringe ich Wissen, bewährte Tools oder Impulse ein.
Systemisch heißt, dass Beziehungen, Umfeld und größere Zusammenhänge mitgedacht werden. Erlebnisorientiert heißt, dass Themen nicht nur besprochen, sondern auch erfahrbar gemacht werden – etwa über Körperwahrnehmung, Bilder oder Aufstellungen.
Das ist ein häufiger Ausgangspunkt. Die Beratung kann helfen, diffuse Gefühle und widersprüchliche Gedanken Schritt für Schritt zu sortieren.

Abgrenzung & Verantwortung

Coaching und psychosoziale Beratung verfolgen unterschiedliche Schwerpunkte. Coaching ist häufig ziel-, oder leistungsorientiert und arbeitet entlang klar definierter Anliegen oder Veränderungsziele. In meiner psychosozialen Beratung steht nicht primär die Optimierung im Vordergrund, sondern das Verstehen innerer Prozesse, Beziehungsmuster und Zusammenhänge. Auch Unklarheit, Ambivalenz oder widersprüchliche Gefühle haben hier Platz und das Ziel darf sich verändern. Veränderung entsteht weniger durch konkrete Strategien im außen, sondern durch Bewusstwerdung, Einordnung und neue Perspektiven. Ob und welche Schritte folgen, ergibt sich aus dem Prozess.
Nein, psychosoziale Beratung kann Psychotherapie nicht ersetzen, beide erfüllen unterschiedliche Funktionen. Überprüfe für dich, was du gerade brauchst:
Psychosoziale Beratung Psychotherapie
richtet sich an Menschen ohne akute psychische Erkrankung richtet sich an Menschen mit psychischen Erkrankungen
basiert auf Leidensdruck ohne diagnostischen Krankheitswert basiert auf Diagnosen oder starken Leidensdruck (mit Krankheitswert)
Fokus auf persönliche Entwicklung und bewusste Lebensgestaltung, Erkenntnis, Prävention, Reflexion und Orientierung Fokus auf Behandlung, Linderung oder Heilung
der psychischen Beeinträchtigung
arbeitet mit aktuellen Lebensumständen, Beziehungen und Entwicklungspotential arbeitet (oft auch) mit der Aufarbeitung von Traumata, Kindheitserfahrungen, Vergangenheit, “dem Unbewussten”
Prozesse sind überschaubar, klar begrenzt Prozesse sind oft auf lange konstante Laufzeiten ausgelegt
Sitzungen in individuellen Intervallen
innerhalb von ½  - 1 ½ Jahren		 Sitzungen in (meist) wöchentlichen, regelmäßigen Intervallen, meist über mehrere Jahre
Ziel ist Verstehen, Einordnung und Erweiterung von Handlungsspielräumen Ziel ist Symptomreduktion und strukturelle psychische Veränderung, Umgang mit oder Linderung der psychischen Erkrankung

In akuten Krisen oder bei Selbstgefährdung ist es wichtig, sich an entsprechende Krisenstellen, Ärztinnen oder Therapeutinnen zu wenden.

Zum Beispiel https://kriseninterventionszentrum.at/ Telefonnummer: 01 406 9595
oder https://www.telefonseelsorge.at/ Telefonnummer: 142

Beziehung, Sexualität & Intimität

Du kannst nichts falsch machen, und musst deine Unsicherheit, Scham oder Sprachlosigkeit nicht überwinden. Sie haben ihre Gründe und wir können erkunden wie wir in der Beratung am sinnvollsten damit umgehen.
Ja. Viele Menschen kommen mit der Frage, ob das, was sie erleben, noch normal ist. Die Sehnsucht nach Normalität ist zutiefst menschlich – sie gibt Sicherheit und Zugehörigkeit. Gleichzeitig geht es in der Beratung nicht darum, Erleben zu bewerten oder einzuordnen, was richtig oder falsch ist. Wir schauen gemeinsam darauf, was du erlebst, wie du es verstehst und welche Bedeutung es für dich hat. Dein Erleben wird ernst genommen, ohne es an Normen zu bemessen.
Ja. Ich begegne diesen Themen informiert und wertfrei.
Ja. Viele Anliegen sind erstmal verwirrend, überfordernd, unklar und widersprüchlich. Dann starten wir von dort weg, explorieren, ordnen, schaffen Übersicht und vielleicht entsteht dabei schon etwas Klarheit.